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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。
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自殘姿勢1：半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。
自殘姿勢2：趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。
自殘姿勢3：深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
自殘姿勢4：左倚右靠
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。
自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。
自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手
由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。
自殘姿勢7：癱睡在沙發上
由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
近日通訊軟體LINE上出現一個名為「六十五週年紀念」的帳號，內容提到只要分享訊息就能兌換肯德基6塊炸雞桶，肯德基今（6）日在官網發布公告，澄清該LINE@帳號非肯德基官方成立，活動也非官方所舉辦，提醒消費者切勿上當，以免個資外洩。
近日一個大頭貼使用肯德基商標、名為「六十五週年紀念」的帳號，發起了「免費兌換六塊炸機桶乙次」活動，宣稱只要將該訊息分享給5個好友或50人以上的群組一次，就可以免費領取6塊炸雞桶一份，但卻將「雞」誤打成了「機」。
對此，肯德基今日也在官網發出聲明，表示近日在LINE流傳的肯德基炸雞兌換券活動，並非官方舉辦的活動，該帳號也不是肯德基官方成立的LINE@帳號，已向LINE檢舉，籲請消費者勿輕易相信不實訊息，避免個資外洩。
LINE是許多民眾愛用的通訊軟體，但也有不法份子利用LINE詐騙、竊取個資，日前才有假冒LINE官方的帳號發起「LINE歡慶6周年簽到」活動，宣稱只要加入該帳號好友就可以免費抽60元貼圖，轉傳群組還可以增加抽獎次數，吸引大批民眾紛紛瘋傳此消息，也讓LINE緊急出面澄清這個活動非官方舉辦，並將該帳號停權。
▲該帳號宣稱只要分享訊息，就可以免費兌換肯德基6塊炸雞桶一份，但卻將「雞」誤打成了「機」。（圖／翻攝自肯德基官網）
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